Pasta mit Gemüse und Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Gemüse und Rahmsauce enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Gemüse und Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Fusilli) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Rahmsauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Fusilli) · Karotten · Erbsen · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Champignons · Rahmsauce
Wie schneidet Pasta mit Gemüse und Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +289 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +327 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +303 kcal, mehr Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 376 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Gemüse und Rahmsauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Gemüse und Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 61%, Protein 12%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Fusilli), Rahmsauce, Karotten
Wie lange dauert es, Pasta mit Gemüse und Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Gemüse und Rahmsauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
