Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 100g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne | 120 g | 420 | 2 | 80 | 16 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (gelb/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Rahmsauce | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Geriebene Karotten (Salat) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Penne · Karotten · Zucchini · Paprika (gelb/orange) · Rahmsauce · Eisbergsalat · Geriebene Karotten (Salat) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -115 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -77 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -101 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -240 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Penne, Rahmsauce, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Gemüse und Rahmsauce und Beilagensalat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
