Pasta mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Gemüse und Pilzen enthält 915 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 112g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bucatini Nudeln | 150 g | 540 | 6 | 100 | 18 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Pilze (z.B. Champignons) | 70 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 120 | 7 | 3 | 12 |
| Olivenöl/Sauce | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bucatini Nudeln · Erbsen · Spinat · Pilze (z.B. Champignons) · Tofu (gebraten) · Olivenöl/Sauce
Wie schneidet Pasta mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -212 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -236 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -375 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Gemüse und Pilzen gesund?
In Maßen. Pasta mit Gemüse und Pilzen ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 915 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Gemüse und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bucatini Nudeln, Olivenöl/Sauce, Tofu (gebraten)
Wie lange dauert es, Pasta mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
