Pasta mit Gemüse und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Gemüse und Sahnesauce enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Gemüse und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Brokkoli · Zucchini · Gelbe Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Pasta mit Gemüse und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +263 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +301 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +277 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Gemüse und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Pasta mit Gemüse und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Gemüse und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 402 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Gemüse und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Gemüse und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Gemüse und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Pasta mit Gemüse und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Gemüse und Sahnesauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
