Pasta mit Gemüse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Gemüse und Wurst enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 67g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Gemüse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Wurstscheiben (z.B. Cervelat) | 60 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine · Wurstscheiben (z.B. Cervelat) · Brokkoli · Tomaten · Zwiebeln · Zucchini · Olivenöl · Chiliflocken
Wie schneidet Pasta mit Gemüse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +25 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +63 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +39 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Gemüse und Wurst gesund?
In Maßen. Pasta mit Gemüse und Wurst ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Gemüse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Gemüse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Gemüse und Wurst?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Gemüse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 42%, Protein 12%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine, Wurstscheiben (z.B. Cervelat), Olivenöl
Wie lange dauert es, Pasta mit Gemüse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Gemüse und Wurst?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
