Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 10.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 24 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.6 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Sahnesauce mit Tomatenmark | 100 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni Nudeln · Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Erbsen · Karotten · Sahnesauce mit Tomatenmark
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +72 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +110 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +86 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +222 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 42g Protein hält Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 39%, Protein 30%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni Nudeln, Sahnesauce mit Tomatenmark, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
