Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen enthält 900 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 83g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5.5 |
| Baguette | 50 g | 130 | 0.5 | 27 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrust · Champignons · Brokkoli · Sahnesauce · Rucola · Garnelen · Kirschtomaten · Parmesan · Baguette
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -197 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -221 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -360 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +292 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen gesund?
In Maßen. Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 900 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Penne Nudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen, Pilzen und Brokkoli und Rucola-Salat mit Garnelen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
