Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 68g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 11 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 24 |
| Tomatensauce | 120 ml | 95 | 5 | 10 | 2.5 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Olivenöl (zum Braten) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Tomatensauce · Zucchini · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +92 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +130 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +106 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 38g Protein hält Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 47%, Protein 27%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen, Zucchini und Tomatensauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
