Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot enthält 1183 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 103g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle (gekocht) | 200 g | 300 | 3 | 58 | 10 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Sahnesauce | 80 ml | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gemischter Salat (mit Dressing) | 250 g | 250 | 20 | 10 | 5 |
| Baguette | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Kräuterquark-Dip | 30 g | 50 | 4 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle (gekocht) · Hähnchenbrust (gebraten) · Sahnesauce · Rucola · Parmesan · Kirschtomate · Gemischter Salat (mit Dressing) · Baguette · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -480 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -504 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -643 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot gesund?
In Maßen. Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1183 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle (gekocht), Gemischter Salat (mit Dressing), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~290 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen und Rucola, dazu Salat und Brot?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
