Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 64g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 9 |
| Rinderhackfleisch | 60 g | 150 | 10.2 | 0 | 14.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Tomatensauce | 50 ml | 41 | 1.5 | 5 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Rinderhackfleisch · Karotten · Tomatensauce · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +129 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +167 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +143 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +279 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 25g Protein hält Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
