Pasta mit Hackfleischsauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hackfleischsauce enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 61g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hackfleischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Fusilli) | 180 g | 270 | 2.7 | 54.9 | 9.9 |
| Hackfleischsauce | 120 g | 200 | 14 | 6 | 12 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Fusilli) · Hackfleischsauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Pasta mit Hackfleischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +193 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +169 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +30 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +682 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hackfleischsauce gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Pasta mit Hackfleischsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Hackfleischsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 25g Protein hält Pasta mit Hackfleischsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hackfleischsauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hackfleischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Fusilli), Hackfleischsauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Pasta mit Hackfleischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hackfleischsauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
