Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 53g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Hähnchenbruststücke | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 24 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.1 | 1.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 54 | 3 | 5 | 1 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta (gekocht) · Hähnchenbruststücke · Brokkoli · Tomatensauce · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +156 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +194 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +170 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +306 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 34g Protein hält Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta (gekocht), Hähnchenbruststücke, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen, Brokkoli und Tomatensauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
