Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 54g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Sahnesauce | 60 ml | 117 | 11 | 3 | 1.5 |
| Schmand oder Sauerrahm | 50 g | 104 | 10 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Blattspinat · Sahnesauce · Schmand oder Sauerrahm
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -3 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +35 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +11 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
