Pasta mit Hähnchen und Rucola Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hähnchen und Rucola enthält 971 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 94g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Baguette | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Kräuterquark-Dip | 30 g | 45 | 3 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Sahnesauce · Hähnchenbrust · Rucola · Parmesan · Kirschtomate · Baguette · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -306 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -268 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -292 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -431 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen und Rucola gesund?
In Maßen. Pasta mit Hähnchen und Rucola ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Hähnchen und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 971 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Hähnchen und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen und Rucola?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle, Sahnesauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~238 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen und Rucola?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
