Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.8 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Sahnesauce | 100 ml | 196 | 20 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Hähnchenbrustfilet · Blattspinat · Sahnesauce
Wie schneidet Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +88 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +126 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +102 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +238 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 40g Protein hält Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 35%, Protein 29%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Hähnchen und Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
