Pasta mit Käse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Käse enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 63g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Hartkäse (gerieben) | 30 g | 118 | 8 | 1 | 10.5 |
| Butter/Öl Sauce | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Hartkäse (gerieben) · Butter/Öl Sauce
Wie schneidet Pasta mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +125 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +163 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +139 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +275 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Käse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Pasta mit Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 22g Protein hält Pasta mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Hartkäse (gerieben), Butter/Öl Sauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
