Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Pasta | 150 g | 202.5 | 0.75 | 42 | 6.75 |
| Käsesauce | 120 ml | 180 | 14.4 | 7.2 | 5.4 |
| Hähnchenbrust | 48.75 g | 78 | 3 | 0.75 | 12 |
| Spinat | 28.1 g | 11.25 | 0 | 1.5 | 1.1 |
| Blumenkohl | 14.6 g | 3.75 | 0 | 0.75 | 0.3 |
| Sonstige Zutaten (Gewürze, Öl, Pastinake) | 13.55 g | 30.75 | 2.25 | 1.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Pasta · Käsesauce · Hähnchenbrust · Spinat · Blumenkohl · Sonstige Zutaten (Gewürze, Öl, Pastinake)
Wie schneidet Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +159 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +197 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +173 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +309 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 27g Protein hält Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Pasta, Käsesauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Käsesauce, Hähnchen, Spinat und Estragon?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
