Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce enthält 840 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 106g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (Nudeln) | 120 g | 420 | 1.5 | 85 | 15 |
| Kürbis-Sahne-Sauce | 150 ml | 300 | 20 | 20 | 8 |
| Geriebener Käse (z.B. Gouda) | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (Nudeln) · Kürbis-Sahne-Sauce · Geriebener Käse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -175 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -137 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -161 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 840 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (Nudeln), Kürbis-Sahne-Sauce, Geriebener Käse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Kürbis-Käse-Sauce?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
