Pasta mit Lachs Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Lachs enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 67g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 200 g | 316 | 3 | 60 | 12 |
| Lachsfilet | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Frischkäsesauce | 120 ml | 180 | 16 | 6 | 3 |
| Blattspinat | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Lachsfilet · Frischkäsesauce · Blattspinat
Wie schneidet Pasta mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +39 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +77 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +53 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Lachs gesund?
In Maßen. Pasta mit Lachs ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Lachs?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Frischkäsesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Pasta mit Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Lachs?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
