Pasta mit Lachs-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Lachs-Sahnesauce enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 65g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Lachs-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Sahnesauce | 100 ml | 245 | 25 | 3 | 2 |
| Lachs | 60 g | 125 | 8.1 | 0 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta · Sahnesauce · Lachs
Wie schneidet Pasta mit Lachs-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -21 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +17 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -7 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Lachs-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Lachs-Sahnesauce ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Lachs-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Lachs-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Lachs-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Lachs-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta, Sahnesauce, Lachs
Wie lange dauert es, Pasta mit Lachs-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Lachs-Sahnesauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
