Pasta mit Lachs und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Lachs und Brokkoli enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 68g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Lachs und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Lachs | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3.5 | 3.5 |
| Olivenöl/Sauce | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Lachs · Brokkoli · Olivenöl/Sauce
Wie schneidet Pasta mit Lachs und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +27 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +65 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +41 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Lachs und Brokkoli gesund?
In Maßen. Pasta mit Lachs und Brokkoli ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Lachs und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Lachs und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Lachs und Brokkoli?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Lachs und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Lachs, Olivenöl/Sauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Lachs und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Lachs und Brokkoli?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
