Pasta mit Lachs und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Lachs und Gemüse enthält 1176 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 106g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Lachs und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine/Tagliatelle (gekocht) | 180 g | 234 | 1.5 | 45 | 8.1 |
| Lachsfilet | 120 g | 246 | 14.4 | 0 | 27.6 |
| Cremige Tomatensauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
| Ravioli mit Füllung | 200 g | 380 | 18 | 40 | 15 |
| Cremige Sauce (Ravioli) | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine/Tagliatelle (gekocht) · Lachsfilet · Cremige Tomatensauce · Zucchini · Kirschtomaten · Basilikum · Kiwi · Balsamico-Creme · Ravioli mit Füllung · Cremige Sauce (Ravioli)
Wie schneidet Pasta mit Lachs und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -473 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -497 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -636 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Lachs und Gemüse gesund?
In Maßen. Pasta mit Lachs und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Lachs und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1176 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Lachs und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Lachs und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Lachs und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli mit Füllung, Lachsfilet, Linguine/Tagliatelle (gekocht)
Wie lange dauert es, Pasta mit Lachs und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Lachs und Gemüse?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
