Pasta mit Lachs und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Lachs und Sahnesauce enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Lachs und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Garganelli) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 16 |
| Sahnesauce | 60 ml | 118 | 11 | 2.5 | 1.5 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Garganelli) · Lachsfilet · Sahnesauce · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Pasta mit Lachs und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +142 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +180 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +156 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Lachs und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pasta mit Lachs und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Lachs und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 26g Protein hält Pasta mit Lachs und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Lachs und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Lachs und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Garganelli), Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Lachs und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Lachs und Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
