Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthält 678 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 65g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Sahnesauce | 100 ml | 191 | 19 | 3 | 2 |
| Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Lachsfilet · Sahnesauce · Blattspinat
Wie schneidet Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -13 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +25 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +1 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 678 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
