Pasta mit Linsenpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Linsenpüree und Salat enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 96g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Linsenpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Tomaten-Rahm-Sauce | 80 ml | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Linsenpüree | 150 g | 180 | 3 | 28 | 10 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatsauce (French Dressing) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta · Tomaten-Rahm-Sauce · Linsenpüree · Blattsalat · Karottenstreifen · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Pasta mit Linsenpüree und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -18 kcal, gleich viel Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +20 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -4 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Linsenpüree und Salat gesund?
In Maßen. Pasta mit Linsenpüree und Salat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Linsenpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Linsenpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Linsenpüree und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Linsenpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta, Linsenpüree, Tomaten-Rahm-Sauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Linsenpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Linsenpüree und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
