Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 61g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mafalda-Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Muscheln | 50 g | 40 | 1 | 1.5 | 6 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Tintenfischringe | 30 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten (geschnitten) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mafalda-Nudeln · Sahnesauce · Muscheln · Garnelen · Tintenfischringe · Erbsen · Karotten (geschnitten) · Mais
Wie schneidet Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +102 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +78 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -61 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +591 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Mafalda-Nudeln, Muscheln
Wie lange dauert es, Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Meeresfrüchten und Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
