Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bucatini Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Garnelen | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Venusmuscheln | 50 g | 39 | 0.5 | 1.5 | 7.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bucatini Nudeln · Kirschtomaten · Garnelen · Venusmuscheln · Olivenöl
Wie schneidet Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +256 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +232 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +93 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +745 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 23g Protein hält Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bucatini Nudeln, Olivenöl, Venusmuscheln
Wie lange dauert es, Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Meeresfrüchten und Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
