Pasta mit Meeresfruechten Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Meeresfruechten enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 53g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Meeresfruechten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Trofie/Strozzapreti) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8.5 |
| Venusmuscheln (Vongole) | 60 g | 48 | 0.5 | 2 | 8 |
| Miesmuscheln | 50 g | 45 | 1.5 | 2 | 6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Trofie/Strozzapreti) · Garnelen · Venusmuscheln (Vongole) · Miesmuscheln · Kirschtomaten · Knoblauch · Olivenöl
Wie schneidet Pasta mit Meeresfruechten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +155 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +193 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +169 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Meeresfruechten gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Pasta mit Meeresfruechten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Meeresfruechten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 31g Protein hält Pasta mit Meeresfruechten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Meeresfruechten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Meeresfruechten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Trofie/Strozzapreti), Olivenöl, Venusmuscheln (Vongole)
Wie lange dauert es, Pasta mit Meeresfruechten abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Meeresfruechten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
