Pasta mit Pesto und Käse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Pesto und Käse enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Pesto und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Gomiti) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Pesto Genovese | 40 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 20 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Gomiti) · Pesto Genovese · Geriebener Käse (Parmesan)
Wie schneidet Pasta mit Pesto und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +218 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +194 kcal, mehr Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +55 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +707 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Pesto und Käse gesund?
In Maßen. Pasta mit Pesto und Käse ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Pesto und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 16g Protein hält Pasta mit Pesto und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Pesto und Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Pesto und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Gomiti), Pesto Genovese, Geriebener Käse (Parmesan)
Wie lange dauert es, Pasta mit Pesto und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Pesto und Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
