Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (Nudeln) | 120 g | 170 | 1 | 33 | 6 |
| Pesto (grün) | 30 g | 150 | 15 | 2 | 2 |
| Karotten (gemischt) | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Blumenkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Öl (zum Braten/Würzen des Gemüses) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (Nudeln) · Pesto (grün) · Karotten (gemischt) · Erbsen · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Öl (zum Braten/Würzen des Gemüses)
Wie schneidet Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +193 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +231 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +207 kcal, mehr Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 472 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (Nudeln), Pesto (grün), Öl (zum Braten/Würzen des Gemüses)
Wie lange dauert es, Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Pesto und gemischtem Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
