Pasta mit Pesto und geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Pesto und geriebenem Käse enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 49g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Pesto und geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Pesto Verde | 30 g | 144 | 13.8 | 1.8 | 1.5 |
| Hartkäse (gerieben) | 15 g | 59 | 4.2 | 0.6 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Pesto Verde · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Pasta mit Pesto und geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +225 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +263 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +239 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Pesto und geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pasta mit Pesto und geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 226 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Pesto und geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Mit 440 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Pesto und geriebenem Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Pesto und geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Pesto und geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Pesto Verde, Hartkäse (gerieben)
Wie lange dauert es, Pasta mit Pesto und geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Pesto und geriebenem Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
