Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 47g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Hähnchenbrust (gebraten) · Rote Paprika · Kirschtomaten · Rucola · Parmesan
Wie schneidet Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +217 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +255 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +231 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 42g Protein hält Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 42%, Protein 40%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Hähnchenbrust (gebraten), Parmesan
Wie lange dauert es, Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Rucola, Paprika, Hähnchen und Parmesan?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
