Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 90g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82.5 | 13 |
| Sahnesauce | 100 ml | 245 | 24 | 4 | 3 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta (gekocht) · Sahnesauce · Blattsalat · Gurken · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -86 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -48 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -72 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat gesund?
In Maßen. Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 48%, Protein 9%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta (gekocht), Sahnesauce, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Sahnesauce und gemischter Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
