Pasta mit Salat, Käse und Eiern Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Salat, Käse und Eiern enthält 899 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 53g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Salat, Käse und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Salatmix (Blattsalate) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Feta Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Käsescheibe (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Ei | 150 g | 225 | 15 | 1.5 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta · Salatmix (Blattsalate) · Feta Käse · Käsescheibe (geschmolzen) · Olivenöl · Sonnenblumenkerne · Ei
Wie schneidet Pasta mit Salat, Käse und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -234 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -196 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -220 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Salat, Käse und Eiern gesund?
In Maßen. Pasta mit Salat, Käse und Eiern ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Salat, Käse und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 899 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Salat, Käse und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Salat, Käse und Eiern?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Salat, Käse und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta, Ei, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pasta mit Salat, Käse und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Salat, Käse und Eiern?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
