Pasta mit Salat und Ei Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Salat und Ei enthält 813 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 76g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Salat und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Pasta (z.B. Tortelloni) | 200 g | 500 | 18 | 60 | 25 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Nüsslisalat (Feldsalat) | 80 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 20 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Pistazien | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Pasta (z.B. Tortelloni) · Balsamico-Glasur · Nüsslisalat (Feldsalat) · Salatdressing (Öl-Essig) · Hartgekochtes Ei · Pistazien
Wie schneidet Pasta mit Salat und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -148 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -110 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -134 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Salat und Ei gesund?
In Maßen. Pasta mit Salat und Ei ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Salat und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 813 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Salat und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Salat und Ei?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Salat und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Pasta (z.B. Tortelloni), Salatdressing (Öl-Essig), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Pasta mit Salat und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Salat und Ei?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
