Pasta mit Salat und Orangina Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Salat und Orangina enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 103g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Salat und Orangina enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Tomatensauce | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cremiges Salatdressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Orangina | 250 ml | 110 | 0 | 28 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta · Tomatensauce · Parmesan · Eisbergsalat · Mais · Kirschtomaten · Cremiges Salatdressing · Orangina
Wie schneidet Pasta mit Salat und Orangina im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +11 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +49 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +25 kcal, mehr Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Salat und Orangina gesund?
In Maßen. Pasta mit Salat und Orangina ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Salat und Orangina gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Salat und Orangina kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Salat und Orangina?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Salat und Orangina?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 63%, Protein 9%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta, Cremiges Salatdressing, Orangina
Wie lange dauert es, Pasta mit Salat und Orangina abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Salat und Orangina?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
