Pasta mit Salat und Wurst Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Salat und Wurst enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Salat und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln mit Tomatensauce | 180 g | 288 | 8 | 45 | 9 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0 |
| Kartoffel (gekocht) | 80 g | 64 | 0.1 | 14.5 | 1.5 |
| Fleischwurst | 50 g | 145 | 12 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln mit Tomatensauce · Eisbergsalat · Tomate · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Salatdressing (Essig-Öl) · Kartoffel (gekocht) · Fleischwurst
Wie schneidet Pasta mit Salat und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +102 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +78 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -61 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +591 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Salat und Wurst gesund?
In Maßen. Pasta mit Salat und Wurst ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Salat und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Salat und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Salat und Wurst?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Salat und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln mit Tomatensauce, Fleischwurst, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Pasta mit Salat und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Salat und Wurst?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
