Pasta mit Schinken-Sahne-Soße Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Schinken-Sahne-Soße enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Schinken-Sahne-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Sahnesoße | 60 ml | 117 | 11 | 2.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Kochschinken · Sahnesoße
Wie schneidet Pasta mit Schinken-Sahne-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +265 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +303 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +279 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +415 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Schinken-Sahne-Soße gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Pasta mit Schinken-Sahne-Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Schinken-Sahne-Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 18g Protein hält Pasta mit Schinken-Sahne-Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Schinken-Sahne-Soße?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Schinken-Sahne-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Sahnesoße, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pasta mit Schinken-Sahne-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Schinken-Sahne-Soße?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
