Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 48g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Spinat (gekocht) | 200 g | 50 | 1 | 4 | 6 |
| Lachs (gekocht) | 80 g | 160 | 9 | 0 | 19 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle (gekocht) · Spinat (gekocht) · Lachs (gekocht) · Avocado · Kirschtomaten · Zwiebel · Olivenöl
Wie schneidet Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +75 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +113 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +89 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 34g Protein hält Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle (gekocht), Lachs (gekocht), Avocado
Wie lange dauert es, Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Spinat, Lachs, Avocado und Kirschtomaten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
