Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 121g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 525 | 3 | 105 | 18 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Tofu (gebraten) | 70 g | 112 | 7 | 2.1 | 11.2 |
| Karottenwürfel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cremige Sauce (auf Milch-/Sahnebasis) | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Spinat · Champignons · Tofu (gebraten) · Karottenwürfel · Cremige Sauce (auf Milch-/Sahnebasis)
Wie schneidet Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -189 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -151 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -175 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu gesund?
In Maßen. Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 57%, Protein 16%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Cremige Sauce (auf Milch-/Sahnebasis), Tofu (gebraten)
Wie lange dauert es, Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Spinat, Pilzen und Tofu?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
