Pasta mit Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Spinat-Sahnesauce enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 9 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 196 | 20 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln · Blattspinat · Sahnesauce
Wie schneidet Pasta mit Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +209 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +247 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +223 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Spinat-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Pasta mit Spinat-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Spinat-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln, Sahnesauce, Blattspinat
Wie lange dauert es, Pasta mit Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
