Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 65g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta | 200 g | 314 | 1.4 | 62 | 10.4 |
| Thunfisch (Dose) | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Kochsahne | 50 ml | 81 | 7.5 | 2 | 1.4 |
| Tomatenstuecke | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta · Thunfisch (Dose) · Kochsahne · Tomatenstuecke
Wie schneidet Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +171 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +209 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +185 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +321 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 34g Protein hält Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 53%, Protein 29%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta, Thunfisch (Dose), Kochsahne
Wie lange dauert es, Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Thunfisch-Sahnesauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
