Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 88g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Geriebener Käse | 15 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Tomatensauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -10 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +28 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +4 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 52%, Protein 25%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Thunfisch (in Öl, abgetropft), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
