Pasta mit Thunfisch und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Thunfisch und Parmesan enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 63g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Thunfisch und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 11 |
| Thunfisch (in Eigenöl, abgetropft) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Olivenöl (Anteil an Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren (gekocht) · Thunfisch (in Eigenöl, abgetropft) · Parmesan (gerieben) · Olivenöl (Anteil an Sauce)
Wie schneidet Pasta mit Thunfisch und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -23 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +15 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -9 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Thunfisch und Parmesan gesund?
In Maßen. Pasta mit Thunfisch und Parmesan ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Thunfisch und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Thunfisch und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Thunfisch und Parmesan?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Thunfisch und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 37%, Protein 28%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Teigwaren (gekocht), Thunfisch (in Eigenöl, abgetropft), Olivenöl (Anteil an Sauce)
Wie lange dauert es, Pasta mit Thunfisch und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Thunfisch und Parmesan?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
