Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 90g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13.5 |
| Thunfisch (in Öl) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 2.5 | 8 | 2.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Gekocht) · Thunfisch (in Öl) · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -45 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -7 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -31 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 51%, Protein 21%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Gekocht), Thunfisch (in Öl), Olivenöl
Wie lange dauert es, Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
