Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 51g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiralnudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rinderhackfleisch | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiralnudeln (gekocht) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +210 kcal, gleich viel Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +248 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +224 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +360 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 21g Protein hält Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiralnudeln (gekocht), Rinderhackfleisch, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
