Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 72g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 4 | 10 | 2 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 50 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +71 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +109 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +85 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 28g Protein hält Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Thunfisch (in Öl, abgetropft), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomaten-Thunfisch-Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
