Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 61g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Spätzle-ähnlich) | 180 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 145 | 11 | 1 | 11 |
| Sahnesauce (geschätzt) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Spätzle-ähnlich) · Kirschtomaten · Mozzarella · Sahnesauce (geschätzt) · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -64 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -26 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -50 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut | 470g | 588 | 34g | -141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Spätzle-ähnlich), Sahnesauce (geschätzt), Mozzarella
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomaten und Mozzarella mit Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
