Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 77g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Tomatensauce mit Zucchini | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Geriebener Hartkäse | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Tomatensauce mit Zucchini · Geriebener Hartkäse · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +127 kcal, gleich viel Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +165 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +141 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 21g Protein hält Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Geriebener Hartkäse, Tomatensauce mit Zucchini
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce, Gemüse und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
