Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Conchiglie) | 200 g | 314 | 1.4 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 120 ml | 98 | 6 | 8 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 86 | 5.6 | 0.8 | 7.6 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Conchiglie) · Tomatensauce · Parmesan (gerieben) · Rucola
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +163 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +201 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +177 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 20g Protein hält Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 57%, Protein 20%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Conchiglie), Tomatensauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
